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Las dominadas son el ejercicio de peso corporal clave para la espalda. Sin embargo, muchos deportistas (incluso los profesionales) no son capaces de hacer repeticiones. No importa la fuerza que tengas ahora mismo en la parte superior del cuerpo: con suficiente tiempo y esfuerzo, tú también puedes superar la altura de la barra con la barbilla.
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21 de nov. de 2019 · Las dominadas pertenecen a un grupo de ejercicios de fuerza denominado como «autocarga», en los que se usa el peso corporal como carga. El ejercicio que se practica en las dominadas consiste en agarrarse a una barra fija o bien sujeta y colgarse desde ese punto con las extremidades estiradas para después hacer una flexión de brazos hasta sobrepasar la barra con la barbilla.
¡Hola chicas y chicos!En este vídeo os enseño como conseguí mis primeras 10 dominadas, los ejercicios que realicé y muchos consejos de todo lo que he aprendi...
Hombre realizando dominadas pronadas. Se denomina dominada a un ejercicio de calistenia cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra de dominadas. Existen diversos tipos de dominadas, los más comunes son: Dominada prona: con el agarre prono las palmas de las manos deben mirar hacia adelante.La anchura del agarre debe de ser como máximo 1,5 veces el ancho ...
19 de mar. de 2024 · Dominadas negativas Para hacer las dominadas negativas , tendremos que coger un cajón o una banca, subirnos a él y agarrarnos de la barra, tirando de nuestro cuerpo hasta estar en el punto más ...
28 de sept. de 2019 · Las dominadas pertenecen a un grupo de ejercicios de fuerza denominado como «autocarga», en los que se usa el peso corporal como carga .El ejercicio que se practica en las dominadas consiste en ...
