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17 de dic. de 2020 · Der Bulgarian Split Squat ist die perfekte Übung für die komplette Beinrückseite, inklusive dem Gesäß. Denn bei diesen lastet das gesamte Gewicht des Körpers auf nur einem Bein – die Muskeln der beanspruchten Seite müssen also deutlich intensiver arbeiten als beim klassischen Squat, bei dem das Körpergewicht gleichmäßig auf beiden ...
6 de feb. de 2023 · Häufige Fehler bei Bulgarian Split Squats. Die Bulgarian Split Squats sind eine sehr effektive Beinübung, die jedoch leicht falsch ausgeführt werden kann. Hier sind einige der häufigsten Fehler. Abstand der Beine: Einer der häufigsten Fehler bei Bulgarian Split Squats ist, dass das vordere und hintere Bein zu nahe beieinander stehen.
Bulgarian Split Squat
25 de jul. de 2023 · Here are a couple of sample leg workouts to give you some ideas – the first has Bulgarian split squats as the primary exercise, the second as an accessory, and both end with a circuit of three ...
14 de mar. de 2023 · De Bulgarian split squat is een squat-oefening die je perfect vanuit huis uit kunt voeren. Deze oefening is deels vergelijkbaar met de ‘reguliere’ squat oefening, maar verschilt wel op enkele belangrijke punten. Hieronder de uitleg met een video erbij ter verduidelijking: Ga op de juiste afstand voor een trainingsbank (of andere verhoging ...
9 de sept. de 2022 · Step 1. Step Your Rear Foot Back. To perform the Bulgarian split squat, start by stepping your rear foot back onto an elevated surface, like the top of the bench, plates, or whatever you’re using as a step. As you keep your foot elevated, see that your front foot is about two feet in front of the bench. Step 2.
