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Hace 4 días · Salud. Cómo dormir 8 horas sin interrupciones: 10 consejos de un profesor de Oxford. Insomnio, estrés y apnea son las principales causas que imposibilitan un descanso reparador, y que repercuten...
Hace 21 horas · Consejos para mejorar la calidad de tu sueño Establece una rutina de sueño regular. Fija un horario: acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.Esto ...
Hace 4 días · 1- Define horario de sueño Trata de seguir la rutina establecida diariamente levantándote y acostándote a la misma hora, y asimismo dedicándole no más de 8 horas al sueño.
Hace 1 día · 1. Establecer una Rutina de Sueño Regular: - Ir a dormir y despertar a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj biológico. 2. Crear un Ambiente Propicio para Dormir: - Mantener la habitación oscura, fresca y silenciosa. Considera usar cortinas opacas.
Hace 21 horas · Entramos en un sueño profundo, casi un coma, tan esencial para el cerebro como el alimento para el cuerpo. Toca hacer limpieza fisiológica, no es momento de soñar. Todos los animales, sin excepción, presentan alguna forma de sueño, aunque sea rudimentaria.
Hace 5 días · Entender las 4 etapas del sueño es fundamental para comprender cómo nuestro cuerpo se recupera y se prepara para un nuevo día. Cada etapa juega un papel crucial en los procesos de reparación y consolidación de la memoria, entre otros aspectos esenciales para nuestra salud y bienestar general.
Hace 1 día · Claro, profundicemos en cada uno de estos tipos de estímulos que pueden ayudarte a hacer realidad tus sueños: Pasión: La pasión es lo que te impulsa a levantarte cada mañana con entusiasmo y dedicación.Cuando estás apasionado por algo, ya sea una carrera, un proyecto creativo o una causa social, estás dispuesto a invertir tiempo y esfuerzo en ello, incluso cuando enfrentas obstáculos.
