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Te explicamos qué es la resistencia aeróbica, qué ejercicios pueden fortalecerla y en qué se distingue de la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica depende de la respiración y el balance de oxígeno en el cuerpo.
14 de jul. de 2023 · La resistencia anaeróbica consiste en realizar una actividad física por un tiempo corto y en ausencia total o parcial de oxígeno. Es decir, el cuerpo ejecuta un esfuerzo en el que la demanda de oxígeno es inferior a la cantidad aportada por el sistema cardiovascular.
La resistencia aeróbica se asocia a la capacidad de sostener un esfuerzo de intensidad media o reducida durante un tiempo extenso. La idea de resistencia puede utilizarse de múltiples formas: en este caso, nos interesa su acepción como la c apacidad de tolerar o soportar algo.
La resistencia aeróbica de una persona se refiere a su capacidad para hacer ejercicio durante períodos prolongados a una intensidad moderada. Correr largas distancias, nadar y los triatlones son ejemplos de resistencia aeróbica.
En este artículo explicaremos qué es la resistencia aeróbica, qué hacer para mejorarla y cómo esto puede ayudar a mejorar tanto el estado físico general como la salud cardiovascular.
6 de ene. de 2022 · Resistencia aeróbica significa literalmente "con oxígeno". Durante el ejercicio aeróbico, el corazón bombea sangre oxigenada a los músculos que trabajan para ayudarles a quemar grasas y carbohidratos como combustible, lo que a su vez permite rendir durante periodos prolongados.
La resistencia aeróbica es la capacidad que tiene el metabolismo para soportar una actividad física muscular a una intensidad particular, durante la mayor cantidad de tiempo posible. Se obtiene mediante la combustión de las células musculares.
