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14 de jul. de 2015 · Como siempre, debemos basarnos en los tres pilares fundamentales: alimentación, ejercicio y descanso. Teniendo en cuenta estos tres pilares, podemos añadir algunos puntos básicos más de...
Aprende a disfrutar del verano con hábitos saludables que te ayuden a prevenir problemas de salud. Descubre cómo comer ligeramente, hacer ejercicio, cuidarte del sol y evitar el estrés en esta temporada.
1. Hidratación constante. El verano aumenta la necesidad de hidratación debido a las altas temperaturas y la actividad física al aire libre. Beber suficiente agua es crucial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. No esperes a tener sed para beber agua; hazlo constantemente a lo largo del día.