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Parte 1. Realizar saltos de tijera. Descargar el PDF. 1. Párate derecho. Por más simple que suene pararse derecho, existe una técnica para hacerlo. Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo a lo largo de la columna. Mantén la curva natural del cuello relajando la mandíbula.
Los jumping jacks o saltos de tijera son el ejercicio de cardio por excelencia. En este artículo te contamos cómo hacerlos correctamente, qué variedades existen y cuáles son sus beneficios. Además, te proponemos un reto quemagrasas de 30 días.
Los saltos de tijera son un ejercicio que involucra todo el cuerpo, aumentando la frecuencia cardíaca y quemando calorías. Además, tonifican los músculos de las piernas, los glúteos, los abdominales y los brazos. Fuerza y potencia elástica en músculos y tendones.
Los saltos de tijera, conocidos como «jumping jacks» en inglés, son un ejercicio cardiovascular y de tonificación que implica mover las piernas y brazos hacia afuera y hacia adentro de manera alternada. Este ejercicio simple, pero efectivo, puede realizarse en cualquier lugar y no requiere equipo adicional.
5 de sept. de 2017 · En este tutorial te enseñamos a realizar un movimiento que te permitirá mejorar tu coordinación de movimientos mientras realizas un ejercicio cardio.Si prefi...
26 de oct. de 2015 · P4P Español. 1.19M subscribers. Subscribed. 2.8K. 356K views 8 years ago #piernas #p4pworkout #ejerciciospiernas. 👉 Suscríbete http://bit.ly/2N5zmFL 👉 Descubre los mejores videos...
20 de jun. de 2013 · 💦 ¿Cómo hacer Jumping Jacks y saltos de tijera (variante)? TÉCNICA CORRECTA. Dairo Davila. 11.5K subscribers. Subscribed. 934. 152K views 10 years ago. Dos ejercicios muy buenos para hacer...
