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4 de ene. de 2023 · 1. Trabaja tu autoconcepto. Para vencer los miedos e inseguridades, el primer paso es el autoconocimiento. Conócete: obsérvate y reflexiona sobre tus características, tus capacidades, tus habilidades, tus logros, tus puntos fuertes y tus puntos débiles.
15 de feb. de 2021 · 15 FEB 2021 · Última modificación: 1 ABR 2022 · Lectura: 6 min. Ataques de pánico. Hay un tema recurrente y habitual en la población general que origina mucha demanda en las terapias psicológicas, es el miedo, qué es el miedo y cómo afrontarlo.
27 de ago. de 2021 · Superar el miedo implica conocer exactamente qué te causa temor y ser consciente de tus reacciones emocionales y fisiológicas. Una herramienta muy útil en este sentido es el mindfulness. El siguiente paso consiste en no dejar que el miedo te paralice, enfrentarte a él.
25 de ene. de 2022 · 1. Exposición gradual al miedo. Exponerse ante la fuente de nuestro miedo es una de las maneras más útiles de afrontarlos y es desde hace décadas una de las principales técnicas que utilizan los principales de la psicología para tratar todo tipo de miedos o fobias.
Un primer paso para enfrentar y superar el miedo es calmar nuestro sistema nervioso sobreactivado, así como el estrés y la ansiedad asociados al miedo. Para ello, el uso de técnicas de relajación es muy recomendable.
Jorge. ¡Bienvenidos a Psicología Mente Salud! En este artículo encontrarás una guía práctica y efectiva para superar tus miedos y fobias. A través de la psicología, descubrirás estrategias eficaces y herramientas poderosas para enfrentar tus temores y alcanzar una vida plena.
16 minutos. ¿Sabes cómo superar tus miedos? Si no es así, no te preocupes, en este artículo te enseñaremos cómo hacerlo. ¡Sigue leyendo! Solemos permitir que el miedo, las preocupaciones y la inseguridad dominen y definan nuestras vidas. Les damos la oportunidad de robarnos la diversión, el sueño y nuestras ilusiones más preciadas.
