Resultado de búsqueda
28 de ago. de 2018 · El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Descubre cómo el ejercicio, los suplementos, la aromaterapia, la mascota y otras técnicas pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
2 de nov. de 2021 · Descubre cómo aliviar la ansiedad con hábitos, ejercicios y técnicas según la psicología. Aprende a reducir la cafeína, el estrés, los pensamientos negativos y la procrastinación con estos consejos prácticos.
7 de jun. de 2022 · Si te encuentras ante un ataque de ansiedad, este artículo te ofrece consejos para lidiar con los síntomas y enfrentar la situación. Aprende a controlar los pensamientos, la respiración, la aceptación y la conexión al presente.
24 de may. de 2023 · Afortunadamente, existen técnicas efectivas para controlar y superar la ansiedad. En este artículo, exploraremos siete métodos comprobados para reducir la ansiedad, ayudándote a llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.
12 de mar. de 2018 · Aprende a reducir los efectos de la ansiedad con consejos prácticos y estrategias sencillas. Descubre cómo eliminar los atracones, cuidarte, respirar, salir a pasear, relajarte, comunicarte y buscar ayuda profesional.
3 de ago. de 2021 · Aprende a identificar y enfrentar los desencadenantes de la ansiedad, así como a usar métodos rápidos y estratégicos para calmar tu mente. Descubre también cuándo consultar al médico y qué señales de alerta debes tener en cuenta.
1. Intentar un distanciamiento cognitivo. Intentar ver a los pensamientos ansiosos como conjeturas, no como hechos. La mente está tratando de protegernos al predecir lo que podría suceder, pero...
