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Sobre el ejercicio de saltos laterales. Los saltos laterales son una excelente forma de desarrollar la fuerza funcional y la coordinación en la parte inferior del cuerpo. Para obtener los mejores resultados, realice de 8 a 12 repeticiones con cada pierna con un tiempo de retención de 1 a 2 segundos entre los saltos.
Salto lateral con dos pies sobre un banco. POSICIÓN INICIAL: Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Necesita colocar un banco a su lado. EJECUCIÓN: Doble las rodillas, mueva el trasero hacia atrás y coloque las manos en el banco al mismo tiempo.
18 de abr. de 2014 · http://sportonizefitness.blogspot.com.eswww.facebook.com/sportonizefitness
SALTO LATEAL EN BANCO. Piernas fuertes. Tandem Fitness. 9.58K subscribers. Subscribed. 44. 9.3K views 7 years ago. Nos vemos en mis otras RRSS: _INSTAGRAM: @tandem_fitness:...
4 de mar. de 2023 · Camilo Castellanos. Subscribed. 0. 3 views 1 year ago. En medio de dos bancos, o cualquier superficie estable, subimos sobre estos con movimientos laterales y poniendo primero la pierna más...
Descripción. Mantente de pie al lado de una caja, step o banco con un pie sobre la caja y el otro en el suelo. Sube lateralmente sobre la caja añadiendo un salto en la parte superior y cambiando los pies para terminar en el otro lado con un pie sobre la caja y un pie en el suelo.
16 de jul. de 2023 · Este ejercicio se realiza utilizando un banco o plataforma elevada y el propio peso corporal como resistencia. Durante la subida lateral al banco, se trabaja especialmente el músculo glúteo medio, que es responsable de estabilizar las caderas y mejorar la estabilidad del cuerpo.
