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3 de ago. de 2023 · Aprende a aliviar el estrés con métodos simples y efectivos, como el ejercicio, la alimentación saludable, la relajación y la comunicación. Mayo Clinic te ofrece información, recursos y noticias sobre el control del estrés.
- Stress Relievers
يمكن لأي شكل تقريبًا من أشكال الأنشطة البدنية تخفيف التوتر....
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1 de ago. de 2022 · 1. Respira. Las técnicas de respiración son útiles para enfrentar estos cambios que ocurren como consecuencia del estrés. Investigaciones han encontrado que la respiración es una estrategia efectiva para reducir el nivel de excitación fisiológica y el estrés (McCaul et al .,1979; Cea et al ., 2015).
28 de ago. de 2018 · Descubre cómo el ejercicio, los suplementos, la aromaterapia y otras estrategias pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad. Este artículo te ofrece consejos prácticos, beneficios y referencias científicas para cada método.
Descubre las herramientas psicológicas más efectivas para gestionar el estrés y sus efectos. Aprende a encontrar un equilibrio en tu día, a ser más amable contigo mismo, a apoyarte en las personas que confías, a mantener un diario, a llevar una alimentación equilibrada, a hacer ejercicio y a dormir bien.
Cómo controlar el estrés y la ansiedad: 12 estrategias prácticas. Actualizado en febrero 2023. Revisión médica: Dr. Gonzalo Ramírez Psicólogo y Médico General. Para combatir el estrés y la ansiedad, es importante disminuir las presiones externas, encontrando alternativas para que el trabajo o el estudio pueda realizarse con más tranquilidad.
Aprenda a reconocer y a manejar el estrés con saludables. Encuentre ejercicio, diversión, relajación y apoyo social para reducir el estrés y sus efectos en su salud.
Aprende a reducir el estrés con valiosas técnicas de respiración, relajación, ejercicio, gestión del tiempo y afrontamiento positivo. Descubre cómo identificar las fuentes de estrés, establecer prioridades y buscar apoyo social.
