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  1. psicologiaymente.com › psicologia › como-controlar-emocionesCómo controlar las emociones, con 12 estrategias eficaces

    27 de dic. de 2016 · 1. Entiende tus emociones. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones. Puede que estés preocupado por cómo te has comportado en el trabajo esta semana, al gritarle a un compañero, y ahora te arrepientes.

  2. habilidadsocial.com › como-controlar-las-eCómo Controlar las Emociones: 10 Técnicas que Funcionan

    28 de ene. de 2020 · Hay varias estrategias que pueden ayudarte a controlar tus emociones: Practica la respiración profunda y la meditación para calmar la mente y el cuerpo. Haz ejercicio regularmente, ya que puede liberar tensiones emocionales y mejorar tu estado de ánimo. Identifica tus pensamientos y emociones.

  3. Videos

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  4. www.psicologia-online.com › tecnicas-de-control-emocional-efectivas-2324Técnicas de control emocional efectivas - Web de Psicología

    6 de mar. de 2023 · Técnica n° 1: Respiración profunda. Técnica n° 2: Detención del pensamiento. Técnica n° 3: Relajación muscular. Técnica n° 4: Ensayo mental. Técnica n° 5: Regulación del pensamiento. Técnica n° 6: Razonamiento lógico. Técnica n° 7: Distracción. Ver más >> Qué son las técnicas de control emocional.

  5. www.psychologytoday.com › es › blogManejar tus pensamientos, sentimientos y conductas

    Las únicas cosas que podemos controlar en la vida son nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Si podemos manejarlos, podemos lograr nuestros objetivos y tener éxito en la vida.

  6. www.psicologia-online.com › manejo-de-las-emociones-estrategias-tecnicas-yManejo de las emociones: estrategias, técnicas y ejemplos

    28 de may. de 2021 · Las 7 mejores técnicas para manejar las emociones y los sentimientos: psicoeducación, autoconocimiento, aceptación, relajación, parada de pensamiento, autoinstrucciones y reestructuración cognitiva.

  7. www.psicologia-online.com › autocontrol-emocional-ejercicios-tecnicas-y-ejemplosAutocontrol emocional: ejercicios, técnicas y ejemplos

    12 de mar. de 2020 · Como propone Ellis, identificando esos pensamientos o creencias erróneas y cambiándolos por otros más reales y adaptativos, podremos controlar nuestras emociones. Cómo mejorar el autocontrol emocional. Para mejorar el autocontrol emocional debemos aumentar nuestra inteligencia emocional.