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Te explicamos cuáles son los alimentos constructores, sus características y cómo nos ayudan a desarrollar nuestro cuerpo y mejorarlo.
8 de feb. de 2017 · Los alimentos pueden contener distintos tipos de nutrientes, según los que es posible clasificarlos en alimentos constructores, reguladores y energéticos. Por ejemplo: la carne es un alimento constructor, porque contiene proteínas , y la harina es un alimento energético, porque contiene carbohidratos .
Los alimentos constructores son ricos en proteínas de origen animal o vegetal, que ayudan a construir tejidos, crecer músculos y cicatrizar heridas. En este artículo encontrará una lista de alimentos constructores, sus funciones y consejos para su consumo.
Los alimentos constructores son aquellos ricos en nutrientes que contribuyen al crecimiento y desarrollo del organismo. Entre ellos se encuentran los alimentos ricos en proteínas, como la carne, las aves, el pescado, los huevos y los productos lácteos.
Alimentos constructores. Son los que nos ayudan a crecer; fortalecen los huesos y los músculos; son ricos en proteínas. Ejemplos: Carnes, huevos, leche, yogur, queso, lentejas, frejoles, garbanzos, entre otros. Alimentos energéticos Son los que nos dan energía; son ricos en grasas y glúcidos (harinas y azúcares).
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