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13 de feb. de 2023 · En Vitónica. Vitamina C, no sólo para prevenir resfriados. Porque además, si no somos muy aficionados a los cítricos, no pasa nada; hay muchos otros alimentos que incluso superan el contenido de...
Entre otras cosas, la vitamina C es un antioxidante y contribuye al proceso de curación de heridas, refuerza el sistema inmunitario para combatir infecciones, ayuda a crear colágeno y favorece la absorción de hierro.¹ También ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, lo que es esencial para los deportistas y amantes del fit...
21 de feb. de 2023 · Fuentes alimenticias. Todas las frutas y verduras contienen alguna cantidad de vitamina C. Las frutas que tienen el mayor contenido de vitamina C incluyen: Melón cantalupo. Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos) Kiwi. Mango. Papaya. Piña. Fresas, frambuesas, moras y arándanos. Sandía o melón.
¿Para qué sirve? La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
6 de jun. de 2015 · Otras buenas fuentes de vitamina C son los cítricos, las bayas, el durazno, la granada, la papa, la calabaza, la coliflor, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general. Comer sano.
Las frutas con vitamina C son la fresa, naranja, kiwi y papaya y los alimentos con vitamina C como el pimentón, el brócoli y el nopal, por ejemplo, ayudan a proteger las células del organismo del daño que causan los radicales libres, previendo el surgimiento de enfermedades crónicas.
Algunos de los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas y otros frutos cítricos, fresas, kiwis, tomates, espinacas, patatas, pimientos verdes y rojos. La deficiencia de vitamina C produce el escorbuto, cuyos síntomas son: hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular.
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relacionados con: vitamina c que contiene9.0/10 (1121 reseñas)
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