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Aprende cómo hacer Step-Up en silla correctamente. Guía de entrenamiento con consejos y trucos para maxmizar tus ganancias.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
Descubra cómo realizar el Step Up Exersice con la completa guía de Physitrack. Incluye un útil tutorial en vídeo. Instrucciones paso a paso, consejos de expertos y beneficios.
Este video forma parte de nuestro programa Limitless On Demand, un estilo de entrenamiento que se adapta a los tiempos modernos donde no tenemos espacio para...
9 de abr. de 2020 · Este es un ejercicio que puedes hacerlo en casa pero OJO, elige una base estable, de material resistente y anti deslizante. Utiliza elementos de seguridad, por ejemplo, si vas a usar una silla puedes juntarla contra la pared para que no se mueva hacia adelante.
El Step Up es un ejercicio sencillo de hacer sobre las famosas plataformas de aerobic. Pese a que parece asequible, a continuación descubrirás por qué es interesante introducirlo en nuestra rutina habitual de fortalecimiento de piernas.
Step Up es un ejercicio hecho con silla, que se enfoca sobre todo en fuerza. También es conocido como Subir a la silla. Ejercita principalmente 3 músculos : cuádriceps, glúteos y isquiotibiales pero también hay más músculos que se utilizan como: abs en una forma menos intensa. Video
