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  1. www.mayoclinic.org › es › diseases-conditionsInsomnio - Síntomas y causas - Mayo Clinic

    20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.

  2. medlineplus.gov › spanish › ency¿No puede dormir? Pruebe con estos consejos - MedlinePlus

    Todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día. Aprenda consejos sobre su estilo de vida que pueden ayudar a proporcionarle el descanso que necesita.

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  4. www.psicologia-online.com › tengo-sueno-pero-no-puedo-dormir-por-que-y-que-hacerTengo sueño pero no puedo dormir, ¿por qué y qué hacer?

    16 de feb. de 2022 · Índice. ¿Por que tengo sueño pero no puedo dormir? Causas del insomnio. Cómo dormir más rápido. Cosas que hacer cuando no puedes dormir. ¿Por que tengo sueño pero no puedo dormir? Si intentas dormir, pero no puedes, y estás cansado, pero no consigues conciliar el sueño, puede ser que tengas insomnio.

  5. www.mayoclinic.org › es › diseases-conditionsTrastornos del sueño - Síntomas y causas - Mayo Clinic

    10 de ago. de 2019 · Descripción general. Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir. Un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud.

  6. www.aarp.org › espanol › saludRazones por las que no puedes dormir en la noche - AARP

    ¿No puedes dormir? 11 causas sorprendentes. El alcohol, las fuentes de cafeína oculta y hasta ciertos medicamentos pueden causar insomnio. Por. Jessica Migala, AARP. In English. Published 26 de marzo de 2019. El sueño. Es tan elusivo como el oro de un duende, y dos veces más valioso.

  7. newsnetwork.mayoclinic.org › es › 2018/06/13Preguntas y respuestas: Insomnio: ¿qué hacer cuando no se puede...

    13 de jun. de 2018 · Sharon Theimer. Preguntas y respuestas: Insomnio: ¿qué hacer cuando no se puede dormir? 13 junio 2018. ESTIMADA MAYO CLINIC: ¿Cuál es la mejor manera de eliminar el insomnio? Durante casi un año, no he podido dormir bien. Intenté con medicamentos de venta libre, pero no surten mucho efecto. RESPUESTA:

  8. www.mayoclinic.org › es › diseases-conditionsInsomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido? - Mayo Clinic

    15 de may. de 2024 · La luz de estas pantallas puede perturbar tu sueño. Relaja el cuerpo. El yoga suave o la relajación muscular progresiva pueden aliviar la tensión y relajar los músculos tensos. Crea un ambiente propicio en tu dormitorio para dormir. Mantén la luz, el ruido y la temperatura en niveles que te resulten cómodos y no perturben tu descanso.

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