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13 de feb. de 2023 · A continuación repasamos algunos de los alimentos más ricos en vitamina C que podemos incorporar a nuestra dieta, con ideas de recetas para dar mucha más variedad y sabor a nuestros menús...
En este artículo veremos una lista de 20 alimentos ricos en vitamina C para ayudarte a aumentar su consumo de una forma sencilla.
Algunos de los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas y otros frutos cítricos, fresas, kiwis, tomates, espinacas, patatas, pimientos verdes y rojos. La deficiencia de vitamina C produce el escorbuto, cuyos síntomas son: hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular.
Las frutas con vitamina C son la fresa, naranja, kiwi y papaya y los alimentos con vitamina C como el pimentón, el brócoli y el nopal, por ejemplo, ayudan a proteger las células del organismo del daño que causan los radicales libres, previendo el surgimiento de enfermedades crónicas.
24 de ene. de 2024 · Algunos alimentos en los que podemos encontrar vitamina C son los kiwis, la guayaba y, por supuesto, la naranja (aunque no es el que más contiene), como indica la Universidad de Navarra. Pero también hay otros que quizás no conoces. Te los mostramos en la galería.
Los alimentos con más vitamina C son la mejor opción para alimentarte de una forma sana y equilibrada. Además, la mayoría de ellos como las fresas, el litchi, la papaya o la grosella negra son deliciosos y los podrás añadir en una inmensa variedad de platos, ensaladas y postres. ÍNDICE.
15 de may. de 2020 · Los alimentos más ricos en vitamina C son principalmente los vegetales frescos, como las frutas, las ensaladas, las verduras, y las plantas silvestres comestibles. Dentro de este grupo, destacan los cítricos como el limón, que son alimentos ampliamente reconocidos como fuentes de esta vitamina.
