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Aprende qué es el salto vertical, cómo se entrena y qué test se usan para valorarlo. Descubre los perfiles de fuerza-velocidad y fuerza-tiempo y cómo aplicarlos al entrenamiento deportivo.
Aprende cómo entrenar el salto vertical, una habilidad motriz básica que mejora la fuerza explosiva y el CEA (Ciclo estiramiento-acortamiento) en muchos deportes. Descubre los pilares fundamentales de la calidad de ejecución, la fuerza y la energía elástica, y cómo aplicarlos en tu entrenamiento.
2 de oct. de 2023 · Mejores ejercicios para aumentar el salto vertical. Step up jumps (saltos en escalón): Este ejercicio nos ayuda a ganar potencia en los cuádriceps, simulando subir un escalón grande de manera muy explosiva, podemos alternar piernas o realizarlo primero con una pierna y después la otra.
5 de jun. de 2016 · Puedes realizar simplemente un salto vertical o un salto hacia delante, por ejemplo sobre otra plataforma (o superar un obstáculo). Empieza con plataformas bajas (20-40 cm). Con el tiempo, añade altura, siempre que más altura te permita saltar más alto.
21 de mar. de 2019 · Aprende a fortalecer los músculos de la parte inferior y superior del cuerpo para mejorar tu salto vertical en baloncesto. Descubre los mejores ejercicios de prensa, sentadilla, saltos, pliométrico y más con imágenes y consejos.
Aprende a mejorar tu salto vertical con la biomecánica, el entrenamiento y los ejercicios adecuados. Descubre qué factores influyen en el salto, cómo valorarlo y cómo entrenarlo según tus necesidades.
17 de feb. de 2015 · Aprende a mejorar tu salto vertical con ejercicios de potencia, fuerza y coordinación en el tren inferior. Descubre los músculos que intervienen, las técnicas y los consejos para prepararte para oposiciones o deportes.
