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1. Crear un período de preocupación. Es difícil ser productivo a diario cuando la ansiedad y la preocupación dominan nuestros pensamientos. Pero intentar distraerse haciendo otras cosas para evitar pensar en lo que nos preocupa funciona solo unos momentos, pero la preocupación vuelve otra vez, puede que incluso con más fuerza.
21 de sept. de 2019 · Para que el ser humano pueda mantener un razonamiento constructivo, reconozca peligros, busque soluciones, o se manifieste con dignidad en la vida ante cualquier situación, la” preocupación” y su amiga inseparable “ansiedad”, son absolutamente necesarias, pero en su justa medida.
1 de ago. de 2022 · ¿Qué puedo hacer si siempre me siento preocupado? Lo más aconsejable, en caso de que llevemos semanas o meses en este estado de preocupación constante, es consultar a un profesional especializado. La terapia psicológica y en concreto el enfoque cognitivo-conductual es el más adecuado en estas situaciones.
No eres tu preocupación o ansiedad, eres una persona que tiene algunas preocupaciones, que con frecuencia vienen a su mente y lo molestan. ¿Cómo son tus preocupaciones? Personificando tus preocupaciones podrás desidentificarte de ellas y podrás observarlas y controlarlas más fácilmente.
Un estudio de 2023 publicado en el Journal of Anxiety Disorders, realizado por Baik y Newman proporciona evidencia de una teoría psicológica reciente de por qué las personas se preocupan y...
27 de may. de 2021 · Las preocupaciones son cadenas de pensamientos que no llegan a una conclusión óptima y que generan sensaciones de ansiedad. Dada una situación que produce una emoción desagradable, se desencadena un pensamiento negativo al que le siguen otros prediciendo lo que podría pasar.
26 de abr. de 2016 · Según el especialista, hay unas sencillas técnicas que tú mismo puedes poner en práctica para dejar de preocuparte o, por lo menos, aprender a manejar mejor esa ansiedad. Te contamos en qué ...
