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28 de ago. de 2018 · Escuchar música relajante. Hacer ejercicios de respiración profunda. Pasar tiempo con tu mascota. Conoce más sobre estas 16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. 1. Ejercicio. El...
29 de jul. de 2017 · Ante el estrés, ¿cómo controlar los nervios? Te explicamos 10 maneras de reducir el malestar y tomar las riendas de situaciones en las que hay mucho en juego.
3 de ago. de 2023 · ¿Te enoja y te pone de mal humor el estrés? Los antiestrés pueden ayudarte a devolver la calma y la paz a tu ajetreada vida. No tienes que dedicar mucho tiempo a pensar en los calmantes para el estrés. Si tu estrés se está descontrolando y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.
19 de nov. de 2019 · Como puedes imaginar, los nervios y el nerviosismo no son los mejores aliados para conseguir lo que deseas así que vamos a ver algunas estrategias y técnicas para controlar los nervios que te ayudarán a calmar el malestar producido por estos.
Aquí te presento 10 actividades comprobadas para combatir la ansiedad y el estrés, según expertos en psicología: 1. Ejercicio físico: Realizar actividad física regularmente ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan sensaciones de bienestar y reducen la ansiedad. 2.
1 de ago. de 2022 · Después de 12 sesiones, experimentaron reducciones significativas en el estrés, la depresión y la ansiedad. Otro estudio sugirió que los estiramientos de yoga reducen los niveles de cortisol y tienen un efecto positivo en la actividad nerviosa parasimpática, lo que fomenta la relajación.
