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Las mejores herramientas audiovisuales para combatir la ansiedad y el estrés según la psicología son de gran utilidad en el contexto de tratamiento psicológico. El uso de estas herramientas puede ayudar a las personas a relajarse, reducir la tensión y promover un estado de calma.
Practicar técnicas de relajación: la meditación, el yoga y la respiración profunda son técnicas que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés. Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio físico libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.
3 de ago. de 2021 · El estrés y la ansiedad son afecciones tratables, y hay muchos recursos, estrategias y tratamientos que pueden ayudar. Si no puedes controlar tus preocupaciones, y el estrés está...
La terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness, el ejercicio físico regular y el apoyo social son algunas de las herramientas más utilizadas y respaldadas por la evidencia científica para superar estos trastornos.
2 de jun. de 2022 · Los psicólogos Anna Clark y David Watson propusieron un modelo en el que tratan de relacionar la ansiedad con la depresión. En él plantean tres elementos principales para poder definir ambas patologías: afecto negativo, afecto positivo e hiperactivación fisiológica.
1 de ago. de 2022 · Ya sea porque estés a punto de presentarte a un examen o te sientas desbordado por la lista de tareas pendientes, es importante que cuentes con algunas estrategias efectivas para disminuir los niveles de estrés en ese momento particular. A continuación, te presentamos algunas de ellas. 1. Respira.
4 de jun. de 2021 · Conociendo esta clave podemos aprovechar nuestra naturaleza para ser conscientes de los primeros síntomas y poder tomar medidas desde el principio. Y es muy importante el conocer la diferencia entre estrés y angustia, que es tanto cuantitativa como cualitativa.
