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27 de mar. de 2020 · Siempre y cuando el consumo sea moderado pero se quiera bajarlo, el ejercicio es una de las mejores estrategias para prevenir el alcoholismo. Beber hace que nos sintamos flojos y débiles, además de provocar aumento de peso, efectos contraproducentes con la realización de una actividad deportiva.
1 de ago. de 2023 · Estas 10 recomendaciones para prevenir el consumo de alcohol te ayudarán a mejorar tu salud y dar los primeros pasos. ¿Estás intentando dejar el alcohol? La recuperación permanente ¡comienza hoy!
14 de abr. de 2022 · Dejar o reducir el consumo de alcohol puede reducir sus posibilidades de desarrollar una larga lista de factores de riesgo y enfermedades. La Organización Mundial de la Salud ha relacionado el alcohol con más de 200 afecciones, enfermedades y lesiones mentales. Beber alcohol en exceso puede causar lo siguiente: hepatitis (inflamación del hígado);
14 de nov. de 2023 · Exprese su necesidad de disminuir el consumo de licor con las personas que más le aprecian, de manera que sean apoyo en el proceso. Replantee la bebida como lo haría con cualquier otro comportamiento de salud que desee cambiar, como comer mejor o hacer más ejercicio. 1. Aprenda a decir «no»
No solo se trata de evitar los efectos negativos en la salud física, como el daño al hígado y el sistema cardiovascular, sino también en la salud mental y emocional. Al disminuir el consumo de alcohol, se experimenta una mayor claridad mental, un sueño de mejor calidad, una mayor energía y bienestar general.
Algunos trucos para controlar y reducir el consumo. Sustituye el alcohol de tu despensa por otras bebidas sin alcohol. Cambia las medidas: cambia el recipiente en el que sueles beber por otro más pequeño (vasos pequeños, cañas…), te ayudará a reducir la cantidad de alcohol.
En este artículo encontrarás consejos valiosos desde la perspectiva psicológica para evitar el consumo de alcohol. Con la ayuda de los enfoques de la terapia.
