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Hace 22 horas · A continuación, presentamos diez ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, diseñados para ayudarte a ganar masa muscular y fortalecer tu cuerpo de manera integral. 1. Flexiones. Cómo hacerlo: Colócate en posición de plancha con las manos ligeramente más anchas que los hombros. Baja el cuerpo hasta que el pecho casi ...
Hace 22 horas · Como demuestra la ciencia, realizar actividades al aire libre, ya sea en el patio de la escuela, en un parque o en el jardín de casa, es clave en el desarrollo de los niños y adolescentes. Incentiva la capacidad de exploración, el conocimiento y el cuidado de la naturaleza , asegura el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef, por sus siglas en inglés).
