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4 de ene. de 2023 · Según compartió el propio Chris Bumstead, su dieta en la preparación para la competición consiste en seis comidas al día y un suplemento, divididos de la siguiente manera: Comida 1: Taza y media de claras de huevo, 2 huevos cocidos y una taza de avena. Comida 2: 250g de pollo, 1 taza de arroz y 300g de diversos vegetales.
Mide 1,83 m y su peso varía entre los 102 kg en la fase de competición y los 118 kg fuera de temporada. Tu entrenamiento no es nada fácil y requiere mucho volumen. No existen días de descanso específicos, eligiendo descansar sólo cuando sientas la necesidad.
1 de mar. de 2024 · La rutina de entrenamiento de Chris Bumstead incluye una división de entrenamiento de 5 días, y le agrada entrenar el pecho trasero, los isquiotibiales, los glúteos, los hombros y los quads. Ciertos de sus ejercicios favoritos presentan sentadillas, prensa de mancuernas inclinada y ristras de pesas dobladas.
87.6K subscribers. 31K views 11 months ago. ...more. Te traemos la RUTINA SEMANAL COMPLETA del espectacular Chris Bumstead. Rutina diseñada por su entrenador actual Hany Rambod.👥No te...
Día 1: Espalda. Peso muerto: 4 series x 10, 8, 8, hasta el fallo. Remo inclinado: 4 series x 12, 10, 10, 8 repeticiones. Jalón al pecho laterales con agarre ancho o Dominadas asistidos con agarre ancho: 4 series x 12-15 repeticiones. Jalón con brazos recto s: 4 series x 12-15 repeticiones. Remo con mancuernas: 4 series x 15, 12, 10, 10 repeticiones
5 de ago. de 2023 · (1) Te detallamos a continuación las rutinas recomendadas por el propio campeón. CHRIS BUMSTEAD. 04 veces campeón en MR. OLYMPIA – Classic Physique. A. rutina de brazos. 1. Cable Lateral Raises: Este ejercicio trabaja los músculos deltoides laterales.
742. 33K views 2 years ago. Buenas a todos! Hoy os traigo el entrenamiento de Chris Bumstead también conocido como Cbum. El archiconocido Mr Olympia de la categoría Classic Physique. Espero que...
