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Resultado de búsqueda

  1. escueladerunning.com › ejercicios-pliometricos-definicion-beneficios-y-ejemplosEjercicios Pliométricos: Definición, Beneficios y Ejemplos

    La pliometría es un tipo de entrenamiento que te ayudará a mejorar la fuerza, tanto del tren inferior como del tren superior. El desarrollo de la fuerza explosiva te convertirá en un corredor con mayor nivel de potencia y de velocidad de reacción.

  2. evophysique.es › ejercicios-pliometricos9 Ejercicios Pliométricos para Aumentar la Potencia

    Beneficio #1: Aumenta la fuerza. Beneficio n.º 2: mejora la agilidad. Beneficio n.º 3: carrera mejorada. Beneficio #4: Mayor potencia. 9 ejercicios pliométricos para aumentar la potencia. 1. Flexión plyo. 2. Saltar en cuclillas. 3. Salto de caja. 4. Estocadas con salto. 5. Alpinistas. 6. Gatos de tablón. 7.

  3. www.ysport.es › que-es-la-pliometria-y-para-que-sirve¿Qué es la pliometría y para qué sirve? | ysport

    La pliometría es una metodología de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza y velocidad. Consiste en realizar movimientos explosivos y rápidos, utilizando la energía elástica de los músculos. Estos ejercicios se basan en saltos, lanzamientos, rebotes y desplazamientos.

  4. construyetufisico.com › blog › ejercicios-pliometricos-todo-sobre-la-pliometriaLa guía más completa sobre ejercicios pliométricos

    Los ejercicios pliométricos son muy utilizados por deportistas para mejorar la técnica o la ejecución de ciertos movimientos en su deporte. Se utilizan mucho en fútbol, baloncesto… Para mejorar los cambios de ritmo y los desplazamientos y cambios de dirección rápidos. También en atletismo, sobre todo en distancias cortas para mejorar el sprint.

  5. Imágenes

    • Pliometría. Qué es y ejercicios de este entrenamiento
    • Ejemplo de Entrenamiento Pliométrico | Kinética Salud Fisioterapia
    • PLIOMETRÍA - Corporalment Castellón

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  6. www.runnersworld.com › es › trainingEntrenamiento pliométrico: qué es, beneficios y ejercicios

    7 de nov. de 2022 · Training. Entrenamiento pliométrico: Beneficios y ejercicios para practicar este célebre método. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este completo entreno que mediante salto mejora...

  7. eresdeportista.com › musculacion › rutinasEjercicios pliométricos: qué son, cómo se hacen y cuáles son sus...

    9 de abr. de 2024 · Un entrenamiento de pliometría nos ayuda a trabajar, sobre todo, el tren inferior de nuestro cuerpo: los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrilla; y los músculos del tronco. Sin embargo, algunos movimientos, como el lanzamiento de balón medicinal, también trabajan músculos de brazos, hombros y core.

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  9. miplan.fitness › pliometria-que-es-y-como-hacerloPliometría: Qué es y cómo hacerlo – Mi Plan Fitness

    La pliometría es una técnica de entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios de fuerza y velocidad. Esta técnica es utilizada para mejorar el rendimiento atlético, la fuerza explosiva y la resistencia. La pliometría se centra en la contracción muscular rápida y en el aumento de la potencia muscular.