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El bird dog es un ejercicio que fomenta el equilibrio y que puede incorporarse a una rutina, tanto al inicio como al final de la misma. Descubre la forma correcta de realizarlo, los músculos que se ejercitan y cómo incluirlo en la rutina.
14 de ene. de 2016 · Today's exercise is called the Bird Dog. This exercise is a classic core exercise that emphasizes lower back strength and balance. The benefits gained with this exercise is increased core...
El Bird Dog es un ejercicio que trabaja el erector de la columna, el recto abdominal y los glúteos, mejorando la estabilidad y la resistencia de la espalda baja. Aprende cómo hacerlo correctamente, sus beneficios, variantes y alternativas en este artículo de Lifestyle.
El Bird Dog o perro pájaro es un ejercicio que consiste en extender un brazo y una pierna opuestos mientras se mantiene la columna alineada. Aprende cómo realizarlo correctamente, qué músculos se trabaja y qué variantes existen.
18 de ago. de 2021 · El Bird Dog es un ejercicio que fomenta el trabajo de los estabilizadores del tronco, el equilibrio y la respiración. Aprende a hacerlo paso a paso con consejos y variaciones de María Plaza, fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.
3 de may. de 2022 · Learn how to do the bird dog exercise, a bodyweight move that targets the abdominals, lower back, butt, and thighs. Find out the benefits, variations, common mistakes, and safety precautions of this core-stabilizing pose.
29 de feb. de 2020 · El bird dog es un ejercicio que activa los músculos de tu abdomen, espalda, caderas y hombros, y que pone a prueba tu estabilidad. Descubre cómo hacerlo correctamente y cinco variantes más complejas para aumentar la dificultad.
