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  1. Videos

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  2. www.youtube.com › watchThe Thruster: CrossFit Foundational Movement - YouTube

    26 de mar. de 2015 · In the 20 years since its founding, CrossFit has grown from a garage gym in Santa Cruz, California, into the world’s most effective program for improving health and performance through nutrition ...

  3. www.youtube.com › watchThe Dumbbell Thruster - YouTube

    9 de sept. de 2019 · The Dumbbell Thruster. The long line of action of the thruster coupled with the difficulty of controlling two dumbbells creates a robust training stimulus. Any technical inefficiencies or ...

  4. www.youtube.com › watchThe Thruster - YouTube

    12 de abr. de 2019 · CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the thruster. —CrossFit is the world’s leading platform for improving health and performance. In the ...

  5. mundoentrenamiento.com › ejercicio-thrusterThruster: un ejercicio interesante【1 Guía completa】

    El thruster es el resultado de sumar la sentadilla con el push press en un solo movimiento de empuje vertical (4). Es un ejercicio multiarticular en el que se trabaja todo el cuerpo. Este ejercicio se diseñó para potenciar la fuerza y la fuerza-velocidad (también conocida como potencia) de las caderas y de los hombros (7).

  6. anabelavila.com › crossfit › tutorialesThrusters: Tipos y errores más comunes - Tutoriales y noticias de...

    10 de feb. de 2024 · Un thruster es un movimiento que se utiliza mucho en CrossFit y que combina una sentadilla frontal (front squat) seguido de un push press (empuje de hombros) realizado sin una pausa entre ambos.

  7. www.entrenocrossfit.com › ejercicios-crossfit › thruster-en-crossfit-mejora-tuThruster, qué es y como hacer los movimientos correctamente

    6 de abr. de 2023 · El Thruster es un ejercicio compuesto que combina una sentadilla frontal (Front Squat) con un press de hombros (Push Press). Es decir, se trata de levantar una barra o mancuernas desde el suelo hasta los hombros, realizar un Squat y luego impulsar la barra o mancuernas hacia arriba con un movimiento explosivo de los brazos.

  8. wodwell.com › movement › thrusterThe Thruster: Demos, Scaling, Progressions & Warm-Ups - WODwell

    Watch Thruster demo videos, Thruster scaling & progressions, and Thruster warm-up videos - for Functional Fitness.