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Ejercicio completo para el cuerpo. Los saltos de tijera son un ejercicio que involucra todo el cuerpo, aumentando la frecuencia cardíaca y quemando calorías. Además, tonifican los músculos de las piernas, los glúteos, los abdominales y los brazos. Fuerza y potencia elástica en músculos y tendones.
Los jumping jacks o saltos de tijera son el ejercicio de cardio por excelencia. En este artículo te contamos cómo hacerlos correctamente, qué variedades existen y cuáles son sus beneficios. Además, te proponemos un reto quemagrasas de 30 días.
Los saltos de tijera, conocidos como «jumping jacks» en inglés, son un ejercicio cardiovascular y de tonificación que implica mover las piernas y brazos hacia afuera y hacia adentro de manera alternada.
Ya seas hombre o mujer, joven o viejo, estés físicamente en forma o recién comenzando un régimen de ejercicios, los saltos de tijera son un buen ejercicio cardiovascular básico. Puedes tratar de vencer el récord mundial de 27 000 saltos de tijera seguidos o simplemente usarlos como una forma de calentamiento. [1]
8 de abr. de 2020 · Actualizado 28/08/2020 a las 10:51h. Los jumping jacks es un ejercicio de salto muy popular y versátil que puede hacerse desde edades muy tempranas y que, de hecho, divierte mucho a los niños.
24 de dic. de 2023 · Juan diciembre 24, 2023. Descubre los beneficios de los Saltos de Tijera, cómo hacerlos correctamente, variaciones para mejorar tu explosividad y un reto de 30 días. Aprende todo sobre este ejercicio de calistenia para la parte inferior del cuerpo en Calistenico.es.
Baini comenta que los saltos de tijera pueden mejorar la capacidad aeróbica, reducir la frecuencia cardíaca y la tensión arterial en reposo, mejorar el metabolismo y ayudar a mantener un peso saludable.
