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Los estudios sugieren que consumir más de 400 mg de cafeína al día puede tener efectos negativos en la salud, como dolores de cabeza, ansiedad y trastornos del sueño. Por lo tanto, si eres sensible a la cafeína o si tienes problemas para dormir, es probable que debas evitar tomar café por la noche.
Además de retrasar el sueño, el consumo de café en la noche podría interrumpir un sueño reparador, pues al ser una bebida diurética hace que la persona deba levantarse para ir al baño...
Sin embargo, tomar café en la noche puede tener efectos negativos en el sueño y en el bienestar general. En este artículo, exploraremos qué sucede en el cuerpo cuando se consume café por la noche y por qué es importante considerar los efectos antes de tomar una taza antes de dormir.
Sin embargo, tomar café de noche antes de dormir puede tener varios efectos negativos en el sueño y en la salud en general. En este artículo, exploraremos qué sucede si tomas café de noche y cómo puede afectar tu descanso y bienestar.
Según el artículo, la cafeína es químicamente similar al neuromodulador adenosina, que se acumula a lo largo del día e induce somnolencia para dormir toda la noche.
La cafeína, en porciones moderadas, puede incrementar la energía, nivel de alerta y la habilidad para concentrarse, pero en grandes cantidades podría causar ansiedad, insomnio y aumento del ...
29 de dic. de 2022 · Beber café antes de irse a dormir o de echarse una siesta puede parecer contradictorio. La sabiduría convencional dicta que la cafeína interfiere con el sueño.
