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La valeriana es una planta medicinal utilizada para tratar varios problemas de salud, en especial insomnio, estrés y ansiedad, pues posee acción calmante, sedante y relajante. Vea qué es la valeriana, qué otros beneficios aporta, cómo tomarla en té o en pastillas, sus contraindicaciones y...
Valeriana en pastillas. Es posible hallar valeriana en tabletas. Esto facilita en gran manera su consumo debido a que no requiere preparación previa. Basta con tomarla con un vaso de agua. Claro, hay que mencionar que la presentación en pastilla tiene un efecto más lento aunque igual de efectivo.
15 de feb. de 2018 · Los resultados de varios estudios indican que la valeriana, una planta alta y con flores que crece en praderas, puede reducir el tiempo que tardas en dormirte y ayudarte a dormir mejor.
La valeriana puede utilizarse para disminuir los síntomas de la menopausia, como la irritabilidad o el nerviosismo, ya que tiene en su composición flavonoides como la hesperidina y la linarina, que ayudan a combatir las olas de calor y la sudoración excesiva, comunes en la menopausia.
Si optas por tomar la valeriana en cápsulas, deberás saber que la dosis recomendada es de entre dos y cuatro pastillas, como máximo, al día. Si las ingieres para dormir, deberás hacerlo entre 30 minutos y dos horas antes de acostarte. Sigue siempre las indicaciones del prospecto.
10 de jul. de 2022 · La valeriana destaca por sus propiedades sedantes y ansiolíticas, lo que le confiere la capacidad de relajar el sistema nervioso y el cerebro. De ahí que se utilice con frecuencia para mitigar los efectos del estrés, la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.
La valeriana es principalmente utilizada para dormir mejor. Su raíz antiespasmódica es un sedante natural que también sirve para controlar la epilepsia, la depresión, el agotamiento, el estrés o simplemente tratar dolores de tipo nervioso. Incluso también se utiliza para hinchazones del intestino, vómito y diarrea.
