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En los últimos 2-3 ciclos, pasamos más tiempo en sueño REM y la primera fase es el sueño ligero. Usando un calculador de ciclos de sueño (afortunadamente, estás en el lugar correcto: CalculadorDeSueno.com ), puedes planificar que tu alarma suene durante la fase de sueño ligero.
Les dirá los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en cuándo quieren levantarse. La calculadora utiliza la idea de que los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos y que se tarda unos 15 minutos en quedarse dormido.
Use the sleep calculator to develop an optimal sleep schedule based on your unique biology and lifestyle preferences, including your age and either your bedtime or wake-up time. The sleep calculator is simple to use and ensures your schedule allows ample time for rest.
5 de mar. de 2024 · Sleep Calculator: What Time Should I Go To Bed? Using the sleep calculator, you can easily tell it when you want to wake up and it will show you a variety of times to fall asleep and how many sleep cycles you will achieve. Keep scrolling for our wake calculator!
Use our sleep cycle calculator to estimate the best time for you to wake up and go to bed. You will be given multiple results based on your age as well as your goal wake time or bedtime. The results are broken down to optimize your REM and non-REM sleep cycles.
30 de nov. de 2023 · Nuestra calculadora del sueño te ayuda a averiguar a qué hora es mejor pararse o tumbarse. Así, podrás ajustar fácilmente el despertador a la hora ideal y tener una noche verdaderamente reparadora. Esta aplicación tiene en cuenta las diferentes etapas del sueño, desde el sueño profundo hasta el sueño REM.
Nuestra calculadora de sueño lo ayuda a programar su sueño para que se despierte renovado por la mañana. Esta herramienta le permitirá saber cuántos ciclos de sueño necesita completar entre la hora de acostarse y la hora de despertarse. ¡Úsalo y mantente energizado cada mañana!
