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Hace 16 horas · El patrón de ira conduce a discusiones, seguido de una calma temporal, y luego la ira vuelve a aparecer en la relación. 6. Consecuencias para la salud física. El estrés asociado con la ira continua puede tener consecuencias para la salud física, como aumento de la presión arterial, dolores de cabeza y otros trastornos relacionados con el ...
28 de abr. de 2024 · ¿No sabes cómo controlar la ira? Sigue estos 6 pasos y aprende cómo controlar tu ira (para que ella no te controle a ti). Paso 1: Comienza por conocerte a ti mismo; Paso 2: Si no comienzas a tomar conciencia, no sabrás cómo controlar la ira; Paso 3: ¿Cómo controlar la ira? Enfócate en tu respiración; Paso 4: Cuenta hasta cinco
10 de may. de 2024 · Actualidad. ¿Sientes ira con frecuencia? Descubre cómo controlarla y evitar problemas de salud con estos consejos. Un nivel alto de ira puede desencadenar reacciones físicas, como el aumento...
Hace 4 días · 1. Cuídate: si ya se está tenso, el primer paso es evitar aquello que puede disparar la ira. “Si ya estás tenso, enojado, hambriento, todas esas cosas influyen en el grado de enojo que te pones...
30 de abr. de 2024 · 1. Desmitificar la idea del 'encendido y apagado' Un error común es creer que solo existen dos estados: la calma total o la explosión de ira. "Muchos expresan: 'Yo no me enojo nunca, pero, cuando...
29 de abr. de 2024 · La ira es una respuesta natural ante amenazas o injusticias. Sin embargo, dejar que esta emoción nos controle puede perjudicar nuestras relaciones, trabajo y bienestar. Aunque la expresión de enojo esté más aceptada en la cultura latina, es importante aprender a manejarla de forma saludable.
9 de may. de 2024 · Recomendó usar palabras claves para controlar la ira (no me gusta, me estás haciendo daño) e identificar la problemática que genera la respuesta de la ira.
