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1 de jun. de 2015 · ¿Cómo controlar la ira? Algunas personas tienden a enfadarse y desatan su agresividad. Te explicamos qué es la ira y te damos siete consejos para gestionarla.
11 de jun. de 2022 · 1. Piensa antes de hablar. Cuando estás enojado, es más fácil decir algo que luego lamentarás. Tómate unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo. Esto también permite que las otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo. 2. Una vez que te hayas calmado, expresa tu malestar.
Por eso, una técnica muy sencilla para controlar la ira consiste en hablar siempre en primera persona, evita apuntar con el dedo al otro, expresa tus ideas y emociones, asumiendo la responsabilidad por ellas.
26 de sept. de 2020 · Por ello, te dejamos aquí unas pautas para aprender a manejarla. La ira es una emoción natural que se produce ante situaciones que percibimos como injustas o cuando identificamos en el otro la intención de atacarnos de manera deliberada.
15 de sept. de 2016 · La ira puede presentarse de 3 maneras diferentes: IRA INSTRUMENTAL: Cuando no somos capaces de conseguir nuestros objetivos, a veces utilizamos la violencia como el “método fácil” para conseguirlos. O dicho de otro modo, utilizamos la rabia y la violencia como un instrumento para conseguir eso que tanto ansiamos.
20 de sept. de 2018 · Artículos / ¿Cómo controlar la ira? 7 Técnicas para canalizar el enojo. Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos. ¿Tienes problemas con la ira? ¿Crees que sufres demasiados ataques de ira? Descubre cómo gestionar la ira de una forma efectiva a través de técnicas y métodos psicológicos.
8 de mar. de 2024 · Controlar la ira es fundamental para preservar un buen estado de salud mental y evitar situaciones de conflicto que repercutan negativamente en el plano laboral, social y personal. Hombre enojado conduciendo su vehículo. La ira consume energía y no permite actuar ni pensar con precisión.
