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11 de jun. de 2024 · Estos ejercicios resaltan la esencia del levantamiento de pesas: involucrar múltiples grupos de músculos a través de movimientos compuestos. La clave es priorizar la técnica adecuada sobre el levantamiento de pesos más pesados, garantizando la efectividad de cada movimiento y tu seguridad.
17 de jun. de 2024 · El ejercicio: Túmbate en un banco de pesas con una mancuerna en cada mano y los pies en el suelo. Extiende los brazos y levanta las pesas hacia el techo. A continuación, baja los brazos 90 grados, acercando las mancuernas a la cabeza (de ahí el aterrador nombre de este ejercicio).
14 de jun. de 2024 · Hoy te traigo un entrenamiento diseñado por Ely Estall, entrenadora personal y dietista con miles de seguidores en Instagram, compuesto por una tabla de ejercicios ‘full body’ para mujer que te ayudarán a tonificar todo tu cuerpo utilizando pesas en tan solo una hora.
Hace 2 días · ¡Puébalo! El ejercicio de Sascha Fitness que tonifica el abdomen en 10 minutos: muy fácil, efectivo y apto a los 50 La reconocida entrenadora, con más de 5 millones de seguidores en Instagram, ha revelado cuál es su ejercicio favorito para tener el viente plano, ¡en tiempo exprés y sin material!
11 de jun. de 2024 · Desde sentadillas hasta contragolpes de glúteos, compartimos todos nuestros ejercicios de glúteos favoritos y ofrecemos algunos consejos y trucos para ayudarte en cada etapa de tu viaje de acondicionamiento físico.
21 de jun. de 2024 · Banco de pesas y abdominales reclinable y plegable. Lo mejor de este banco de pesas es que no necesita montaje: bastará con abrirlo para empezar a utilizarlo.
13 de jun. de 2024 · PRESS DE HOMBROS. Este es el ejercicio más común que verás en el gimnasio. Aunque trabaja principalmente la parte delantera de los hombros, es un movimiento compuesto y también trabaja los tríceps, la parte superior de la espalda y el pecho. Realízalo de pie o sentado en un banco de pesas.
