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11 de jun. de 2024 · ¿Qué estrategias de afrontamiento inmediato puedes usar contra la ansiedad anticipatoria? Existen diversas estrategias que pueden ser útiles para manejar la ansiedad anticipatoria en el momento: Respiración profunda: practicar técnicas de respiración profunda puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad.
13 de jun. de 2024 · La meditación y la respiración profunda son técnicas efectivas para reducir la ansiedad y promover la calma interior. Dedica unos minutos al día para practicar la atención plena y la relajación, lo que te ayudará a combatir el estrés y la ansiedad de forma natural.
20 de jun. de 2024 · ¿Cómo combatir la incertidumbre? Para combatir la incertidumbre se sugiere lo siguiente: Evitar luchar contra las emociones, identificarlas, normalizarlas y no sentir temor por ellas. Preguntarse si se está en el presente, en el pasado o en el futuro, para identificar de dónde proviene la ansiedad.
7 de jun. de 2024 · Por este motivo, en este artículo vamos a profundizar en los bloqueos debidos a la ansiedad y en cómo resolverlos según la experiencia directa en consulta y terapia con personas que tenían este problema y cómo lo solucionaron.
21 de jun. de 2024 · ¿Cómo superar los miedos y la ansiedad? El primer paso para superar los miedos, fobias, la ansiedad, las preocupaciones o inseguridades personales es reconocerlo y aceptarlo. Gastar energía es ocultar tus miedos es improductivo.
26 de jun. de 2024 · En este artículo, basado en las recomendaciones de la psicoterapeuta Sharon Melissa Vizcarra García del Espacio de Orientación y Atención Psicológica (Espora) de la UNAM, te ofrecemos una guía completa para comprender y enfrentar la ansiedad de manera efectiva, promoviendo tu bienestar emocional.
13 de jun. de 2024 · En este artículo, exploraremos los 8 tipos de ansiedad más comunes, sus síntomas, causas y cómo manejarlos. Entender estas diferencias es crucial para identificar y tratar adecuadamente cada tipo de ansiedad.
