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1 de jun. de 2015 · ¿Cómo controlar la ira? Algunas personas tienden a enfadarse y desatan su agresividad. Te explicamos qué es la ira y te damos siete consejos para gestionarla.
11 de jun. de 2022 · Controlar tu temperamento puede ser todo un desafío. Utiliza algunos consejos simples de control de la ira —desde tomarte tiempo para reflexionar hasta usar afirmaciones en primera persona— para no perder la calma. Escrito por el personal de Mayo Clinic.
11 de oct. de 2021 · Veamos cómo gestionar la ira más allá del control de las emociones, sin alimentar esa sensación de enfado y modulando nuestro lado emocional.
Por eso, una técnica muy sencilla para controlar la ira consiste en hablar siempre en primera persona, evita apuntar con el dedo al otro, expresa tus ideas y emociones, asumiendo la responsabilidad por ellas.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? Expertos como el Dr. Redford Williams hablan de tres elementos que resultan fundamentales para aprender a canalizar la ira: entender cuál es la causa de nuestro enfado, minimizar nuestra posible reacción negativa y mantener la ira a raya cuando esta haga acto de presencia.
12 de feb. de 2019 · En este artículo de Psicología-Online sobre cómo controlar la ira, vamos a darte a conocer algunos consejos que sin duda te ayudarán a que puedas gestionar mejor esta emoción.
¿Cómo controlar la ira en 4 pasos? Controlar la ira es fundamental para mantener una buena salud mental y emocional. Aquí te presento 4 pasos para ayudarte a manejarla: 1. Reconoce tus emociones: Para poder controlar la ira, es importante ser consciente de tus emociones. Intenta identificar qué te genera enojo y cómo se manifiesta en tu ...
23 de dic. de 2021 · 1. Sé consciente de los primeros síntomas físicos. Ya hemos mencionado que una de las principales reacciones de la ira es la activación fisiológica, como es el caso de la actividad cardiovascular o el aumento de sudor.
6 técnicas imprescindibles para controlar la ira. 1. Técnicas de respiración: como para tantas otras cosas, la respiración consciente y relajada es crucial para el control de la ira. Respira profundamente, abdominalmente, desde el diafragma. Respirar desde el pecho no te relajará. Imagina que tu respiración sube desde la «barriga».
Aunque la ira es normal, si no se controla adecuadamente, puede causar estragos en nuestras vidas y relaciones personales. En este artículo, exploraremos qué es la ira, sus causas y efectos, así como técnicas efectivas para controlarla.
