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20 de jun. de 2024 · La ira puede ser perjudicial para la salud física y mental, como lo demuestran los casos de Lourdes y Carmen. La ira altera la visión, envenena la sangre: es la causa de enfermedades y de decisiones que conducen al desastre. Florence Scovel.
19 de jun. de 2024 · La ira o cólera es una emoción que todos experimentamos a lo largo de nuestra vida; sin embargo, si permitimos que ésta se descontrole y nos cause frustración desmedida, angustia, tristeza, puede convertirse en un problema de salud mental que cause daño a uno mismo y/o a los demás.
La ira, así como la alegría, la tristeza y el miedo, son emociones humanas completamente normales y que, por lo tanto, no podemos evitar experimentar. De hecho, es necesario sentirlas, entenderlas y procesarlas.
20 de jun. de 2024 · La Ira aumenta la presión sanguínea, lo que a su vez deriva en que las arterias se deterioren. También provoca que se eleve el pulso cardíaco y la respiración, situación que provoca que el corazón trabaje de más y corras el riesgo de enfrentar una taquicardia.
Hace 1 día · Cada tipo de ira requiere un enfoque diferente para su manejo. La ira explosiva se caracteriza por una reacción violenta y agresiva a una situación estresante. La ira pasiva-agresiva se manifiesta a través de comportamientos indirectos, como la procrastinación o la falta de cooperación. La ira internalizada puede manifestarse a través de ...
Hace 1 día · Sin embargo, explicó Jessika Perdomo, psicóloga y host del popular podcast "Control de la IRA", para llegar, del punto A al punto B, hay una pieza clave y esa pieza es “la pausa”, esa pausa mental de un segundo, en la que yo puedo decidir no perder el control. Ante un ataque de ira debemos: 1. Decidir no perder el control. 2. Hacer la ...
25 de jun. de 2024 · Cómo las prácticas de atención plena ayudan a manejar la ira. Las investigaciones científicas muestran que las prácticas de atención plena reducen la impulsividad, desarrollan la capacidad de liberar emociones pesadas y ayudan a las personas a recuperarse más rápido.
