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Hace 5 días · De acuerdo con el Dr. Coronel Manzo, cuando el estrés es excesivo, comenzamos a sobreproducir cortisol. Mientras está en equilibrio, el cortisol nos ayuda a controlar el estrés; pero, si rebasa su tope, altera otros genes que afectan al sistema inmune y a estructuras del cerebro. A largo plazo, si el estrés se vuelve crónico y añadimos ...
Hace 4 días · Sin embargo, cuando estas sensaciones se vuelven persistentes, pueden convertirse en ansiedad y estrés crónicos, afectando nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos de manera amigable y sencilla qué son la ansiedad y el estrés, cómo funcionan, y cómo podemos manejarlos mejor con citas y ejemplos prácticos.
10 de may. de 2024 · La respuesta es que sí, hay una clase de estrés beneficioso para el rendimiento y la motivación; se le conoce como estrés positivo o eustrés. Con base en lo publicado en el Repositorio Digital Institucional Redices, lo podemos entender como la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo a situaciones percibidas como desafiantes o emocionantes.
12 de may. de 2024 · Desde los beneficios científicamente respaldados de la meditación de atención plena y la relajación muscular progresiva hasta el simple placer de dedicarse a un pasatiempo creativo, explore una serie de métodos que le ayudarán a encontrar su antídoto para controlar el estrés.
Hace 4 días · Reducción del estrés: Al ejercitarse, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas del bienestar. Estas naturalmente ayudan a combatir el estrés. Además, durante el ejercicio, la mente se distrae de las preocupaciones diarias lo que contribuye a una reducción inmediata del estrés.
21 de may. de 2024 · Entre las técnicas eficaces para controlar el estrés se encuentran la meditación, el ejercicio, un sueño adecuado y el mantenimiento de fuertes vínculos sociales. Comprender los desencadenantes y las respuestas personales al estrés puede ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento adaptadas para mejorar el bienestar general.
Hace 6 días · Comprender las causas, los síntomas y las estrategias de manejo del estrés es crucial para mantener el bienestar general y mejorar la calidad de vida. ¿Qué es el Estrés? El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda o amenaza.
