Resultado de búsqueda
8 de may. de 2024 · No hay emociones negativas o positivas, sino bien gestionadas o mal gestionadas. Por eso hoy, quiero darte algunas técnicas del control de la ira para que puedas ayudar a tus hijos adolescentes a manejar esta emoción y que así ellos se sientan con una mayor capacidad de control sobre sí mismos.
10 de may. de 2024 · Actualidad. ¿Sientes ira con frecuencia? Descubre cómo controlarla y evitar problemas de salud con estos consejos. Un nivel alto de ira puede desencadenar reacciones físicas, como el aumento...
28 de abr. de 2024 · ¿No sabes cómo controlar la ira? Sigue estos 6 pasos y aprende cómo controlar tu ira (para que ella no te controle a ti). Paso 1: Comienza por conocerte a ti mismo; Paso 2: Si no comienzas a tomar conciencia, no sabrás cómo controlar la ira; Paso 3: ¿Cómo controlar la ira? Enfócate en tu respiración; Paso 4: Cuenta hasta cinco
29 de abr. de 2024 · Aunque la expresión de enojo esté más aceptada en la cultura latina, es importante aprender a manejarla de forma saludable. A continuación, presento algunos consejos útiles para lograrlo. Cuando nos enfrentamos a situaciones que nos provocan ira, lo primero es calmarnos antes de actuar.
30 de abr. de 2024 · Stamateas sugiere "gastar" la ira realizando actividades que permitan expresar y liberar estas emociones, como hacer ejercicio, escribir, dibujar, pintar o hablar. "Evitamos que nuestros enojos...
1 de may. de 2024 · Existen siete claves fundamentales para manejar un ataque de ira, que van desde conocer las fases de la curva de la ira hasta considerar buscar ayuda profesional si es necesario. Además, existen recomendaciones adicionales como establecer límites saludables, practicar técnicas de relajación y buscar actividades que alivien el ...
2 de may. de 2024 · Ejercicios de meditación, mindfulness o atención plena: realizar estas practicas durante algunos minutos al día pueden ayudarnos a desactivar el piloto automático, lo que permite notar los eventos internos y disminuir la reactividad emocional.
