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12 formas para quitarte el sueño y mantenerte despierto - Mejor con Salud. 9 minutos. Recomendación del autor. Hidratarse, tomar siestas cortas y aumentar la iluminación son algunas estrategias...
Incluso si te mantienes despierto durante largos períodos durante la noche, resiste la tentación de dormir hasta tarde. Evita tomar siestas durante el día. La siesta puede alterar tu ciclo de sueño. Si te despiertas y no puedes volver a dormirte en unos 20 minutos, levántate de la cama.
Despertarse sin poder respirar es un problema común que puede deberse a diferentes factores, desde simples congestiones nasales hasta condiciones más serias como la apnea del sueño. Es fundamental buscar una evaluación médica adecuada para identificar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.
La falta de sueño puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de sueño afecta al 40 por ciento ...
"Intención paradójica": por qué mantenerte despierto te puede ayudar a combatir el insomnio. Getty Images. El no poder dormir bien muchas veces arranca un ciclo de preocupación, ansiedad e...
Síntomas. Según Mayo Clinic, los síntomas del insomnio pueden incluir los siguientes: Tener dificultades para conciliar el sueño a la noche. Despertarse durante la noche. Despertarse mucho antes de tiempo. Sentirse cansado o con sueño durante el día. Sentirse malhumorado, depresivo o ansioso.
Rocío Lasheras. Publicado: 20 de mayo de 2024, 14:29. Las posiciones para dormir son de gran importancia para la calidad de nuestro sueño, ya que cada una tiene un impacto diferente en las partes...
