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22 de may. de 2024 · ¡Tenemos lo que necesitas! Con esta clase de STEP de 12 MINUTOS para aumentar GLUTEOS y REAFIR ...more. ⭐¡FORTALECE tus PIERNAS y GLÚTEOS con una RUTINA de STEP!⭐ Si quieres FOCALIZAR el...
18 de may. de 2024 · ¡Quema grasa rápido con esta intensa rutina de Cardio Step en solo 11 minutos! 🔥🏃♂️ Diseñada para elevar tu ritmo cardíaco y maximizar la quema de caloría...
14 de may. de 2024 · El step aerobics es una forma divertida y efectiva de ejercicio, que combina movimientos de step con rutinas aeróbicas para mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación y la fuerza muscular. En este artículo, exploraremos cómo incorporar el step aerobics en tu rutina de ejercicios.
11 de may. de 2024 · El step es una actividad principalmente aeróbica, con periodos de entrenamiento anaeróbico, es decir que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular a través de un trabajo de resistencia ...
Hace 5 días · Cuatro ejercicios de piernas con los que sólo necesitas fuerza de voluntad. El primer ejercicio para ponerse manos a la obra y endurecer las piernas son las sentadillas. Según Evalufit, la web ...
11 de may. de 2024 · ¿Qué es el Step Up para glúteos y piernas? Se trata de un ejercicio monoarticular cuyo ejemplos más básicos van, por ejemplo, de subir escaleras con peldaños un poco más altos de lo habitual.
Hace 3 días · Aquí uno de 20 minutos que no daña las articulaciones. Puedes sustituir los ejercicios de alto impacto como carreras cortas, burpees o estocadas con salto, con alternativas amigables con tus ...
