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  1. www.mayoclinic.org › es › diseases-conditionsInsomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido? - Mayo Clinic

    15 de may. de 2024 · La luz de estas pantallas puede perturbar tu sueño. Relaja el cuerpo. El yoga suave o la relajación muscular progresiva pueden aliviar la tensión y relajar los músculos tensos. Crea un ambiente propicio en tu dormitorio para dormir. Mantén la luz, el ruido y la temperatura en niveles que te resulten cómodos y no perturben tu ...

    • Insomnia

      Mayo Clinic Press. تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض...

  2. medlineplus.gov › spanish › sleepdisordersProblemas del sueño: MedlinePlus en español

    23 de may. de 2024 · Existen más de 80 diferentes trastornos del sueño. Algunos de los más importantes incluyen: Insomnio: No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es el más común trastorno del sueño. Apnea del sueño: Trastorno de la respiración en la cual la respiración se detiene por 10 segundos o más mientras duerme.

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  4. www.menshealth.com › es › salud-bienestarSoy médico experto en sueño y estos son los 7 pasos para combatir...

    10 de may. de 2024 · 1. A la cama se va a dormir. No a descansar, ni a olvidarse del mundo y sus problemas, ni a pensar en estos últimos. Hay que ir descansado física y mentalmente e intentar hacerlo dos horas antes...

  5. rpp.pe › vital › saludNo dormir bien podría causar graves consecuencias para tu salud |...

    Hace 3 días · Otra de las consecuencias en la salud de no dormir bien y que debemos tener en cuenta, son: Fatiga y falta de energía. Problemas de concentración y memoria. Mayor riesgo de enfermedades ...

  6. www.elpais.com.uy › bienestar › descanso¿El insomnio puede tener origen genético? Qué hay detrás de la...

    Hace 1 día · Cada vez más personas experimentan dificultades para dormir; médicos cuentan qué comportamientos pueden ayudar a conciliar el sueño y cuáles no ¿El insomnio puede tener origen genético?

  7. www.bbc.com › mundo › articles"Intención paradójica": por qué mantenerte despierto te puede...

    Hace 3 días · "Intención paradójica": por qué mantenerte despierto te puede ayudar a combatir el insomnio Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, El no poder dormir bien muchas veces arranca un ciclo ...

  8. www.eltiempo.com › salud › privacion-del-sueno-las-graves-consecuencias-en-laPrivación del sueño: las graves consecuencias en la salud al no...

    24 de may. de 2024 · Y es que, no dormir las horas adecuadas puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, y llevar la depresión, ansiedad y hasta diabetes. La psiquiatra ...

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