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  2. www.psicologia-online.com › por-que-no-puedo-dormir-y-me-siento-desesperada-7473Por qué no puedo dormir y me siento desesperada - Web de...

    23 de ago. de 2024 · Si no puedes dormir y te sientes desesperada, te recomendamos seguir estas estrategias para manejar el sueño: Establecer una rutina de sueño: intenta mantener un horario de sueño regular, y ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

  3. www.vitonica.com › wellness › experto-revela-mejor-truco-para-conciliar-suenoUn experto revela el mejor truco para conciliar el sueño cuando...

    Hace 9 horas · Puedes probarlo la próxima noche en la que tu mente no quiera dormir y tú sí. En Vitónica | El método 10-3-2-1 que te ayudará a dormir como un bebé cada noche

  4. www.eleconomista.es › salud-bienestar › noticiasCómo conseguir dormir toda la noche sin despertarse en la...

    Hace 1 día · Existen consejos y trucos para conseguir dormir toda la noche del tirón. Mantener una rutina relajada a la hora de dormir. No usar pantallas, como móviles u ordenadores antes de dormir porque la ...

  5. www.cronista.com › informacion-gral › chau-insomnio-estos-son-los-motivos-por-losChau insomnio: estos son los motivos por los que no podés dormir...

    2 de sept. de 2024 · Aunque es común, los motivos detrás de una mala noche de sueño pueden ser variados y, a menudo, inesperados. Conocé las principales razones por las que no podés dormir bien por la noche...

  6. www.anahana.com › es › wellbeing-blogCómo volver a dormirse: Rápido, después de despertarse - Anahana

    20 de ago. de 2024 · Averiguar cómo volver a dormirse después de despertarse es difícil y frustrante. Estos son algunos consejos para dormir mejor, evitar despertarse en mitad de la noche, limitar las alteraciones del sueño y ayudarle a volver a dormirse cuando se despierte.

  7. www.cronista.com › salud › un-estudio-cientifico-explico-como-hay-que-hacer-paraDormir de corrido: el método efectivo para descansar sin...

    3 de sept. de 2024 · Establece una rutina nocturna relajante: evita el uso de computadoras o teléfonos móviles antes de acostarte, ya que la luz de las pantallas puede interrumpir el sueño. En su lugar, disfruta de...

  8. www.mundodeportivo.com › vidae › psicologia-bienestarCómo mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio, con...

    28 de ago. de 2024 · Factores como el estrés, los hábitos nocturnos y el entorno pueden dificultar conciliar un sueño profundo y continuo. Para solucionar este problema, existen ciertos consejos que pueden...