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  1. www.healthline.com › health › sleepSleep Calculator: How Much Sleep Do You Need? - Healthline

    Learn what time to go to bed and how much sleep you need for good health with our sleep calculator.

    • White Noise

      White or pink noise can help people sleep by blocking out...

    • Bipolar Disorder

      Bipolar disorder, formerly manic depression, causes extreme...

  2. www.20minutos.es › salud › medicinaCómo calcular a qué hora deberías irte a dormir, según la ciencia

    Hace 5 días · Los efectos en el cuerpo de beber té todos los días según la ciencia. Por ejemplo, si debemos levantarnos a las 8.00 de la mañana y queremos dormir 5 ciclos (unas 7 horas y media), lo ideal ...

  3. Videos

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  4. www.sleepfoundation.org › how-sleep-works › how-much-sleep-do-we-reHow Much Sleep Do You Need? | Sleep Foundation

    13 de may. de 2024 · Healthy adults need at least seven hours of sleep per night. Babies, young children, and teens need even more sleep to enable their growth and development. Knowing the general recommendations for how much sleep you need is a first step.

  5. eachnight.com › sleep › when-should-i-go-to-sleepWhen Should I Go to Sleep? - Each Night

    5 de may. de 2024 · The first few cycles have longer periods of non-REM deep sleep, while later cycles are mostly spent in light non-REM and REM sleep. Thankfully, there are many online sleep calculators and tools to help you find the best time to go to sleep, get enough rest, and wake up at the ideal stage of sleep.

  6. www.mundodeportivo.com › vidae › 20240528Cuántas horas hay que dormir por día, según la edad que tienes

    Hace 1 día · Los expertos recomiendan que no duerman menos de 9 horas ya que esto afecta su bienestar. Niños en edad escolar (6-13 años): el tiempo de sueño recomendado para esta etapa se ubica entre 9 y 11 ...

  7. www.infomistico.com › portal › calculadora-ciclos-suenoDespierta renovado utilizando la calculadora de ciclos de sueño

    15 de may. de 2024 · Si te despiertas al final de un ciclo, te sentirás fresco y renovado, pero si te despiertas a mitad del ciclo debido a la alarma, podrías pasar todo el día sintiéndote agotado. Para asegurarte de dormir mejor y sentirte más descansado al despertar, utiliza una calculadora de ciclos de sueño.

  8. eachnight.com › sleep › when-should-i-wake-upWhen Should You Wake Up? - eachnight

    5 de may. de 2024 · Once you determine how much sleep you need each night, you can figure out the best time to wake up. While you make this decision, think about how many hours of sleep leave you feeling well-rested and account for any lifestyle considerations, like a physical job or mental stress.