Resultado de búsqueda
29 de may. de 2024 · Ahora bien… ¿Cómo podemos interpretar el Perfil F-V en salto? 1. Definición de términos: F0: máxima producción de fuerza concéntrica (por unidad de peso corporal) que las extremidades inferiores pueden generar durante un empuje balístico. Está determinado por la totalidad del espectro F-V.
29 de may. de 2024 · Además de estos ejercicios, se combinan ejercicios de equilibrio basados en saltos horizontales, saltos verticales, ejercicios monopodales con los ojos abiertos, posición de tándem, caminar sobre una línea recta y sobre una barra de equilibrio y saltar de un trampolín, realizando 10 repeticiones de cada ejercicio, y sumando 5 ...
19 de may. de 2024 · Saltos verticales: Los saltos verticales son ejercicios que trabajan la explosividad de las piernas. Puedes realizar saltos verticales saltando lo más alto posible y tratando de tocar un objeto colocado en una posición alta.
Rutina de pliometría semana del 7 al 23 calentmiento Bicicleta estatica 15 minutos Movilidad articular para pierna Saltos con sentadilla sin peso 2x10 reps Trabajo principal Saltos al cajon 3x10 reps Saltos verticales con sentadilla 2x10 con mancuernas de 5kg caída en sentadilla Sentadilla búlgara con un pie en el banco, con mancuernas de 10kg 2x12 con cada pierna Saltos unilaterales sin ...
28 de may. de 2024 · Ejercicio 3: Saltos y lanzamientos: realiza saltos verticales mientras lanzas el balón al aro, trabajando en la coordinación entre el salto y el lanzamiento. Ejercicio 4: Juego de pies: practica movimientos rápidos y precisos de los pies, como saltos, giros y cambios de dirección, para mejorar tu agilidad y coordinación en el juego.
20 de may. de 2024 · Si estás buscando mejorar tu salto vertical en el deporte que practicas, una opción que debes considerar son las plantillas especializadas. Estas plantillas están diseñadas para proporcionar un mejor soporte y estabilidad a tus pies, lo que te permitirá maximizar tu rendimiento en cada salto.
16 de may. de 2024 · Algunas formas de desarrollar la potencia muscular incluyen: Levantamiento de pesas: realizar ejercicios con pesas que involucren movimientos rápidos y explosivos. Saltos y pliometría: realizar movimientos de salto, como saltos verticales, saltos de caja o saltos con una pierna.
