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30 de may. de 2024 · Cinco ejercicios simples que ayudan a mejorar la circulación en las piernas y podés hacerlos en cualquier parte Estas propuestas —pueden hacerse en casa o en la oficina—, no requieren contar ...
29 de may. de 2024 · De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. Apoya los talones en el suelo y baja realizando una sentadilla, de manera que las rodillas queden alineadas con los dedos del pie.
Hace 3 días · 1. Ejercicios adulto mayor = movilidad de muñeca. 2. Fortalecimiento de piernas. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a experimentar una disminución en la movilidad y la flexibilidad. Esto puede ser especialmente difícil para aquellos que tienen problemas de salud o simplemente tienen una vida sedentaria.
27 de may. de 2024 · Los ejercicios de calistenia se realizan con el propio peso corporal: son funcionales, eficientes y divertidos, y permiten trabajar todos los grupos musculares incluso sin salir de casa.
Hace 2 días · Back squats o sentadillas traseras: qué son y por qué son tan eficaces. Conocidas también como sentadillas traseras, los back squats son un ejercicio de fuerza que están pensados para activar los músculos del abdomen y los glúteos fortaleciéndolos y elevándolos con un resultado de lo más natural pero, también, ayudan a fortalecer la ...
Hace 4 días · Marcha de pie con giro: De pie, con los pies separados al ancho de las caderas, los brazos detrás de la cabeza y los abdominales contraídos, lleva tu codo derecho a tu rodilla izquierda mientras ...
14 de may. de 2024 · Ejercicio 1: patada lateral isométrica. De pie, con la pierna derecha apoyada completamente estirada y la izquierda levantada estirada también hacia el lado izquierdo, mantenemos la postura...
