Resultado de búsqueda
Hace 1 día · Si solo estamos acostumbrados a correr 20 minutos, no podemos pretender correr de repente 1 hora. Lo mejor será tratar de ir, como mucho, de 10 en 10 minutos, incrementando el tiempo de forma ...
Hace 2 días · Cuando hablamos de manteneros activas en nuestro día a día también incluimos como ejercicio físico salir a caminar a diario para cumplir al menos el objetivo de los 10.000 pasos.
Hace 1 día · Minuto 1: caminata en plano o sin inclinación a una velocidad de entre 4 a 9 km/hora. Minuto 2: agregar un 3% de inclinación o caminar por una colina incrementando entre 1 y 2 km/hora la velocidad.
Hace 3 días · 🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una interesante conversación con Yolanda Abadi, fisioterapeuta y corredora.Nos cuenta cómo la fisioterapia le ha permitido correr sin dolor y disfrutar al máximo sus entrenamientos, además de compartir prácticas útiles para quienes están empezando en el ejercicio y quieren evitar lesiones.
7 de oct. de 2024 · En lugar de eso, tratá de ser paciente mientras desarrollás tu resistencia y te adaptás a la rutina de correr. Una buena pauta para los corredores principiantes es correr dos o tres días a la ...
Hace 5 días · EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO. Método CaCo: Ejercicios para comenzar a correr de forma exitosa y mejorar tu resistencia lo más rápido posible Si quieres mejorar tu rendimiento en tu actividad ...
1 de oct. de 2024 · Fortalece los huesos y músculos: Especialmente en las piernas, glúteos y core. Mejora la coordinación y el equilibrio. Es accesible y económico: Solo necesitas una comba y un espacio reducido.
