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1. pqs.pe › actualidad › nueve-tecnicas-para-controlar-la-ira-y-evitar-los-comportamiNueve técnicas para controlar la ira y los comportamientos...

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   Hace 1 día · Por su parte, la psicóloga de la dirección de Salud Mental, María del Pilar Luna Ríos, sostuvo que en un momento de ira es necesario bajar la activación con algunas técnicas, a fin de evitar comportamientos agresivos. Por ello brindó las siguientes recomendaciones: 1. Contar hasta diez. Permite tomar conciencia del momento y de la emoción.

2. www.saludyalimentacion.com › meditacion-para-controlar-mejor-la-iraMeditación para controlar mejor la ira

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   Hace 16 horas · Beneficios de la meditación: La meditación ofrece varios beneficios específicos para el control de la ira. Aquí te dejo algunos de los más importantes: Reducción del estrés: La meditación ayuda a reducir el estrés, lo que disminuye las posibilidades de explotar en momentos de enojo. Mejora en la auto-conciencia: Al meditar, te vuelves ...

3. Videos

   • 15:20

     youtube.com

     Aprende cómo controlar la Ira / Tratamiento de la Ira

     24 oct 2015

     563.1K vistas

   • 7:11

     youtube.com

     10 Poderosas Estrategias para Controlar tu Ira

     21 jun 2023

     12.2K vistas

   • 7:43

     youtube.com

     El control de la ira: técnicas para evitar perder el control

     23 abr 2018

     327.9K vistas

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4. www.estarcontigoterapia.es › blog › como-controlar-la-ira-consejos-para-tranquilizarteCómo controlar la ira: consejos para tranquilizarte

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   5 de jun. de 2024 · ¿Por qué la ira nos desestabiliza? Qué hacer para controlar la ira y agresividad. Piensa tu discurso antes de hablar; Expresa tu malestar; Tómate un tiempo de relax

5. elrincondebeatriz.com › la-ira-una-emocion-destructiva-que-hay-que-controlarLa ira: una emoción destructiva que hay que controlar

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   23 de may. de 2024 · La ira, semejante a un incendio forestal que devasta árboles, hogares y vidas a su paso, es una emoción poderosa que puede causar una devastación incalculable si no se controla. En las relaciones íntimas, como en un matrimonio, la ira de uno de los cónyuges puede suponer un reto considerable para mantener una relación funcional.

6. www.cuerpomente.com › psicologia › hakidashisara-o-como-deshacerte-tu-ira_13287Escribir para controlar la ira es eficaz, pero sobre todo si...

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   13 de jun. de 2024 · cómo Controlar la ira. La literatura científica sugiere que la ira y otras emociones pueden controlarse y contenerse cuando se vinculan a objetos físicos y rituales. Por ejemplo, la ansiedad se reduce sosteniendo un osito de peluche y la soledad disminuye con una ducha caliente.

7. lifearchitekture.com › es › blogsLa ira asertiva: ¿Qué es y cómo puede beneficiarse de ella?

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   27 de may. de 2024 · Controlar eficazmente la ira asertiva es una habilidad que puede mejorar significativamente la calidad de vida. Implica una mezcla de autoconocimiento, habilidades de comunicación y gestión del estrés.

8. www.infobae.com › america › mundoExpertos aconsejan cómo hacer para controlarse en los ... -...

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   30 de may. de 2024 · Cómo se puede controlar la ira. La gestión de la ira es crucial para mantener tanto la salud física como las relaciones personales. Si los estallidos de ira son frecuentes y afectan...