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18 de jun. de 2024 · Existen varias alternativas al azúcar, y algunas son más saludables que el azúcar refinada. Sin embargo, cada una con sus propias características, beneficios y contra indicaciones.
Hace 5 días · Carbohidratos refinados: Alimentos como pan blanco, pasta y arroz blanco pueden causar picos de azúcar en sangre, lo que puede dañar el cerebro a largo plazo. Carnes procesadas: Productos como salchichas, tocino y embutidos contienen conservantes y aditivos que pueden ser neurotóxicos.
28 de jun. de 2024 · Está demostrado que los azúcares refinados interrumpen dos de las fases más importantes del sueño: la REM (movimiento rápido del ojo) y la SWS (sueño de ondas lentas). Son las fases más reparadoras, por lo que son esenciales para descansar como es debido.
13 de jun. de 2024 · La receta de un experto en longevidad para vivir más: “Hay alimentos que deberíamos evitar: azúcares refinados, embutido, tocino...” El doctor Iván Ibáñez es especialista en medicina antiaging...
13 de jun. de 2024 · Los azúcares refinados y productos procesados pueden causar inflamación y daño celular; las grasas trans presentes en muchos alimentos procesados y fritos están asociadas con enfermedades cardiovasculares; la carne procesada, como embutidos y tocino, contienen altos niveles de conservantes y grasas no saludables.
Hace 4 días · Por lo anterior, la Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta reducida de azúcares a lo largo de toda la vida, esto se traduce en que tanto niños como adultos deben disminuir el consumo de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total.
25 de jun. de 2024 · Es importante tener en cuenta que los azúcares naturales, como los que provienen de las frutas y la leche, aportan nutrientes adicionales, mientras que los añadidos pueden contribuir al exceso de consumo de calorías y carbohidratos refinados que pueden llevar a problemas de salud a largo plazo.
