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Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Vitamina A o retinol, vitamina que ayuda a que piel y mucosas se encuentren en las mejores condiciones.
18 de dic. de 2016 · Hígado y derivados, los alimentos más ricos en vitamina A. Es sin duda el alimento que mayor biodisponibilidad tiene de vitamina A. Una porción de hígado de cerdo, ternera o vaca superan con...
9 de sept. de 2021 · Verduras: Zanahorias, brócoli, batata, col y espinacas están entre las verduras con más vitamina A. Legumbres. Las legumbres también aportan al organismo una buena cantidad de vitamina A. Hígado. El hígado es una de las fuentes más ricas de vitamina A tanto el de cerdo, ternera o res.
A continuación vamos a mostrarte cuáles son los alimentos con más vitamina A que puedes incluir en la dieta. Recuerda que será determinante introducirlos en el contexto de una pauta equilibrada y variada para evitar déficits de otros nutrientes que puedan condicionar negativamente el estado de salud.
Sin duda alguna, la reina de los alimentos portadores de vitamina A. Su aporte diario, que además viene acompañado de vitaminas B, C, K, fibra y magnesio, nos permitirá suplir todas nuestras necesidades nutricionales con respecto a la vitamina A, ya que contiene un 93% de toda la ingesta diaria recomendada.
Los carotenoides provitamina A se transforman en vitamina A en el cuerpo. Estos se encuentran en las frutas, las verduras y otros productos de origen vegetal. El carotenoide provitamina A más común en los alimentos y los suplementos dietéticos es el betacaroteno.
La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de...
