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10 de oct. de 2024 · “Las patadas de tijera son un ejercicio con el peso del cuerpo que se enfoca principalmente en los músculos abdominales y son uno de los tipos de ejercicios más efectivos que puedes hacer...
20 de sept. de 2024 · Con los 10 ejercicios descritos, puedes realizar un entrenamiento completo en casa que cubra todas las áreas del abdomen: superiores, inferiores, oblicuos y el core en general.
24 de sept. de 2024 · 6. Tijeras. Tumba todo tu cuerpo y eleva tus piernas. Ahora haz cruces con ellas simulando el movimiento de una tijera. Realiza 3 repeticiones de 20 ejercicios. 7. Desplantes
25 de sept. de 2024 · Estos ejercicios permiten trabajar todos los músculos de la espalda, como el romboide, el trapecio y el músculo redondo, además de fortalecer otros grupos musculares, especialmente los deltoides, bíceps, tríceps y el abdomen.
Hace 5 días · Alterna lados y repite. De acuerdo con las expertas de Shape, este ejercicio es excelente para mejorar el equilibrio, especialmente en el lado más débil del cuerpo, fortaleciendo la parte interna de los muslos y mejorando la estabilidad. 2. Puente de glúteos con patadas alternas. Acuéstate con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el ...
24 de sept. de 2024 · Tijeras atrás. Para realizar este ejercicio, “realizamos una zancada atrás no demasiado extensa, la idea principal es doblar la rodilla de la pierna que se desplaza atrás acercándola al suelo,...
Hace 1 día · Descubrí cómo la intensidad del ejercicio influye en las funciones cognitivas y promueve un cerebro más saludable.
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